近日，倪家营镇卫生院组织公卫科医护人员利用农村赶集日，开展以“科学运动，预防跌倒”为主题的健康宣讲活动，为辖区老年居民送上专业化、接地气的健康科普服务。

针对辖区老年人口居多、防跌倒健康知识普及率不足的现状，该院聚焦老年人日常运动误区、跌倒高危因素、应急处置方法等重点内容，精心筹备宣讲活动，精准对接老年群体健康需求。宣讲现场，医护人员结合丰富的临床经验和真实案例，用通俗易懂、贴近生活的语言开展科普讲解。围绕科学运动防跌倒核心主题，医护人员重点纠正了老年人日常运动的常见误区，针对性讲解适合老年群体的运动方式、运动时长和运动强度。明确告知老年人避免剧烈运动、空腹运动、晨起高强度运动，推荐散步、太极拳、慢拉伸、平衡训练等温和安全的运动项目，指导老人通过规律适度运动增强肌肉力量、改善身体协调性、提升平衡能力，从根本上降低跌倒风险。同时，详细科普了起身、走路、上下楼梯、居家活动的安全姿势，讲解循序渐进、慢起慢动的养生原则，杜绝猛然站起、弯腰过猛等危险动作。

此次宣传活动，受益群众60余人，发放宣传资料70余份。有效填补了辖区老年人健康防护知识空白，帮助老年群体走出运动误区、掌握实用防跌技能，进一步提升了老年人的安全防范意识和自我健康管理能力。（韩建成）

编辑：丁文娟

审核：贾得辉